ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจริงไหม แล้วเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอต่อการใช้ในชีวิตประจำวัน • แบ่งกันไป

ไม่มีคำตอบที่ตายตัวว่าคนเราควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว คำแนะนำทั่วไปคือควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร แต่ปริมาณน้ำที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปเพราะปริมาณน้ำที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

เพศ โดยทั่วไปผู้ชายต้องการน้ำมากกว่าผู้หญิง เนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า
อายุ เด็กและผู้สูงอายุอาจต้องการน้ำน้อยกว่าผู้ใหญ่
ระดับกิจกรรม คนที่ออกกำลังกายหรือทำงานหนักต้องการน้ำมากกว่าคนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว
สภาพอากาศ ในสภาพอากาศร้อนหรือแห้ง ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากขึ้น จึงต้องดื่มน้ำเพิ่ม
สุขภาพ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคไต หรือ โรคหัวใจ อาจต้องจำกัดปริมาณน้ำดื่ม

ลด 12%