ไข้หวัดใครๆ ก็เป็นได้ แต่ถ้าอยากหายไวต้องทำอย่างไร

ไข้หวัดใครๆ ก็เป็นได้ แต่ถ้าอยากหายไวต้องทำอย่างไร

ไข้หวัด เป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่พบบ่อย เกิดจากเชื้อไวรัสหลายชนิด อาการมักไม่รุนแรง และสามารถหายได้เองภายในไม่กี่วัน แต่ก็สร้างความรำคาญ และกระทบต่อกิจวัตรประจำวันได้ การดูแลรักษาอย่างถูกวิธี จะช่วยให้อาการบรรเทาลง และหายป่วยได้เร็วขึ้น

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว และมีพลังงานมาต่อสู้กับเชื้อไวรัส ควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง หรือนอนพักผ่อนมากขึ้น หากรู้สึกเหนื่อยล้า หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก หรือออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงที่ป่วย

ADVERTISEMENT
ลด 53%
ADAMI ที่ดูดน้ำมูกเด็ก หมอจมูกแนะนำ เครื่องดูดน้ำมูก ที่ดูดน้ำมูก ปลายนุ่มเหมือนอาหาร เครื่องดูดน้ำมูกอัตโนมัติ มั่นคงสบาย ไม่ทำร้ายเยื่อบุจมูกของทารก ป้องกันการไหลย้อนกลับ แรงดูด5เกียร์ ที่ดูดน้ำมูกไฟฟ้า ดูดน้ำมูกซิลิโคน ช่วยลดอาการคัดจมูก เครื่องดูดน้ำม
TESTSEALABS ชุดตรวจ 7in1 ไข้หวัดใหญ่ A/B+Covid19/MP+RSV+Adeno+HMPV แบบเก็บจากเยื่อบุโพรงจมูกหน้า
ชุดตรวจ หาไข้หวัดใหญ่ ABON Influenza A&B Rapid Test (Swab) กล่องละ 20 ชุด
เซตติดดม Songkran Gift บรรเทาอาการคัดจมูกและวิงเวียนศีรษะ (สินค้าพร้อมส่ง)
ลด 65%
ชุดตรวจ WILBUR 3 in 1 ตรวจหาCovid-19 ไข้หวัดใหญ่ FluA+B ตรวจง่าย รับรู้ผลไวได้มาตรฐาน [เซ็ค 10,30,50]
Link Care สติ๊กเกอร์หัวหอม (1 ซอง 8 ชิ้น)น้ำมันหอมแดง แผ่นแปะหัวหอม บรรเทาอากาารหวัด คัดจมูก หายใจสะดวก สติ๊กเกอร์หัวหอม

2. ดื่มน้ำมากๆ

การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้ อาการไข้หวัดแย่ลงได้ น้ำยังช่วยให้เสมหะเหลวขึ้น ทำให้ ไอ และขับเสมหะได้ง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำซุป อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

3. บรรเทาอาการคัดจมูก

  • ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ จะช่วยชะล้างน้ำมูก และสิ่งสกปรกออกจากโพรงจมูก ลดอาการคัดจมูก และช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น
  • ใช้ยาพ่นจมูก ยาพ่นจมูกชนิด ยาหดหลอดเลือด (decongestant) จะช่วยลดอาการบวมของเยื่อบุโพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ หรือเภสัชกร เพราะหากใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้อาการคัดจมูกแย่ลง
  • สูดดมไอน้ำ การสูดดมไอน้ำจะช่วยให้เสมหะเหลวขึ้น และช่วยลดอาการคัดจมูกได้ สามารถทำได้โดยการอาบน้ำอุ่น หรือใช้เครื่องทำไอน้ำ

4. ลดอาการไอ

  • ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว น้ำผึ้ง มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยบรรเทาอาการไอได้
  • ทานยาแก้ไอ มีทั้งชนิดขับเสมหะ และกดอาการไอ ควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับอาการ และใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
  • อมยาอม ยาอมบางชนิดมีส่วนผสมของสมุนไพร หรือยาที่ช่วยบรรเทาอาการไอได้

5. ลดไข้และบรรเทาปวด

  • ทานยาลดไข้ หากมีไข้สูง สามารถทานยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอล หรือ ไอบูโพรเฟน ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
  • เช็ดตัว ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวเพื่อช่วยลดไข้ และทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น
  • ประคบเย็น ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบที่หน้าผากเพื่อช่วยลดไข้ และบรรเทาอาการปวดศีรษะ

6. ดูแลคอ

  • กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ จะช่วยลดอาการเจ็บคอ และฆ่าเชื้อโรคในลำคอ
  • อมยาอม ยาอม บางชนิดมีส่วนผสมของยาชา หรือ ยาฆ่าเชื้อที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
  • ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว น้ำผึ้ง และมะนาว มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
ADVERTISEMENT
เซตติดดม Songkran Gift บรรเทาอาการคัดจมูกและวิงเวียนศีรษะ (สินค้าพร้อมส่ง)
ลด 53%
ADAMI ที่ดูดน้ำมูกเด็ก หมอจมูกแนะนำ เครื่องดูดน้ำมูก ที่ดูดน้ำมูก ปลายนุ่มเหมือนอาหาร เครื่องดูดน้ำมูกอัตโนมัติ มั่นคงสบาย ไม่ทำร้ายเยื่อบุจมูกของทารก ป้องกันการไหลย้อนกลับ แรงดูด5เกียร์ ที่ดูดน้ำมูกไฟฟ้า ดูดน้ำมูกซิลิโคน ช่วยลดอาการคัดจมูก เครื่องดูดน้ำม
ลด 69%
เครื่องดูดน้ำมูกไฟฟ้า ไม้แคะหูไฟฟ้า ช่วยลดอาการคัดจมูก ไม่ทำร้ายเยื่อบุจมูกของทารก Baby nasal cleaner electric nose
ลด 58%
ที่ดูดน้ำมูกไฟฟ้า เครื่องดูดน้ำมูกอัตโนมัติ ที่ดูดน้ำมูกเด็ก ช่วยลดอาการคัดจมูก ทำความสะอาดจมูกสำหรับเด็ก
ลด 40%
เครื่องดูดน้ำมูก ที่ดูดน้ำมูก เครื่องดูดน้ำมูกอัตโนมัติ ดูดน้ำมูก ไม้แคะหูไฟฟ้า ช่วยลดอาการคัดจมูก ไม่ทำร้ายเยื่อบุจมูกข
TESTSEALABS ชุดตรวจ 6in1 ไข้หวัดใหญ่ A/B+Covid19+RSV+Adeno+MP อย. 67-2-2-1-0007840

7. เพิ่มความชื้นในอากาศ

การเพิ่มความชื้นในอากาศจะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นและลดอาการระคายเคืองในจมูกและคอ สามารถทำได้โดยการใช้เครื่องทำความชื้นหรือวางภาชนะใส่น้ำไว้ในห้อง ควรตรวจสอบระดับความชื้นในอากาศเป็นประจำโดยใช้เครื่องวัดความชื้น (hygrometer) ระดับความชื้นที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 30-50% หากความชื้นในอากาศสูงเกินไป อาจทำให้เกิดเชื้อราได้ ควรเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศบ้าง สำหรับผู้ที่เป็น โรคภูมิแพ้ควรทำความสะอาดเครื่องทำความชื้น และภาชนะใส่น้ำเป็นประจำเพื่อป้องกันการสะสมของไรฝุ่น

ข้อควรระวัง

  • หากมีอาการไข้สูง ไอมาก หายใจลำบาก หรืออาการไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์
  • เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย
  • ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะเอง เพราะยาปฏิชีวนะใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรียไม่สามารถรักษาไข้หวัดซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสได้

การดูแลรักษาไข้หวัดอย่างถูกวิธี จะช่วยให้หายป่วยได้เร็วขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และบรรเทาอาการต่างๆ ตามที่กล่าวมา หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์

ADVERTISEMENT