ไข้หวัดใครๆ ก็เป็นได้ แต่ถ้าอยากหายไวต้องทำอย่างไร

ไข้หวัดใครๆ ก็เป็นได้ แต่ถ้าอยากหายไวต้องทำอย่างไร

ไข้หวัด เป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจส่วนบนที่พบบ่อย เกิดจากเชื้อไวรัสหลายชนิด อาการมักไม่รุนแรง และสามารถหายได้เองภายในไม่กี่วัน แต่ก็สร้างความรำคาญ และกระทบต่อกิจวัตรประจำวันได้ การดูแลรักษาอย่างถูกวิธี จะช่วยให้อาการบรรเทาลง และหายป่วยได้เร็วขึ้น

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว และมีพลังงานมาต่อสู้กับเชื้อไวรัส ควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง หรือนอนพักผ่อนมากขึ้น หากรู้สึกเหนื่อยล้า หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก หรือออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงที่ป่วย

ADVERTISEMENT
ลด 54%
ชุดตรวจไข้หวัดใหญ่ RSV / Influ A/ Influ B/ Covid / Adeno virus 4in1
ลด 55%
วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ Flu Vaccine Package - Bangkok Hospital [E-Coupon]
ลด 50%
ฉุนฉุน น้ำมันหอมแดง วิทยาศรม Happy Noz Umbili เบบี้เซรั่ม กลิ่นหอมสดชื่น แก้คัดจมูก หายใจสะดวกผ่อนคลาย
ลด 45%
[E-Coupon] รพ.หัวเฉียว แพ็กเกจวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธ์ุ
navamed นาวาเมด แก้เมารถ ลดน้ำมูก
ลด 22%
😺พร้อมส่ง+ส่งฟรีV-Lutine วีลูติน ลดอาการภูมิแพ้ ไซนัส ไอ จาม ริดสีดวงจมูก หอบหืด น้ำมูกไหล ต้อเนื้อ ต้อลม โพรงจมูกอักเสบ

2. ดื่มน้ำมากๆ

การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้ อาการไข้หวัดแย่ลงได้ น้ำยังช่วยให้เสมหะเหลวขึ้น ทำให้ ไอ และขับเสมหะได้ง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำซุป อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

3. บรรเทาอาการคัดจมูก

  • ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ จะช่วยชะล้างน้ำมูก และสิ่งสกปรกออกจากโพรงจมูก ลดอาการคัดจมูก และช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น
  • ใช้ยาพ่นจมูก ยาพ่นจมูกชนิด ยาหดหลอดเลือด (decongestant) จะช่วยลดอาการบวมของเยื่อบุโพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ หรือเภสัชกร เพราะหากใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้อาการคัดจมูกแย่ลง
  • สูดดมไอน้ำ การสูดดมไอน้ำจะช่วยให้เสมหะเหลวขึ้น และช่วยลดอาการคัดจมูกได้ สามารถทำได้โดยการอาบน้ำอุ่น หรือใช้เครื่องทำไอน้ำ

4. ลดอาการไอ

  • ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว น้ำผึ้ง มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยบรรเทาอาการไอได้
  • ทานยาแก้ไอ มีทั้งชนิดขับเสมหะ และกดอาการไอ ควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับอาการ และใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
  • อมยาอม ยาอมบางชนิดมีส่วนผสมของสมุนไพร หรือยาที่ช่วยบรรเทาอาการไอได้
ADVERTISEMENT
ลด 67%
🔥 พร้อมส่ง 🔥 ชุดตรวจไข้หวัดใหญ่ Influ A/ Influ B Baicare มีอย.
ลด 14%
ชาตรีผลาชาสมุนไพรดาริน ดาริน  ชาบำรุงปอด ดีท็อกปอด แก้ไอเรื้อรัง ต้านไวรัส ปอดอักเสบ ลดน้ำมูกชา  เหนื่่อยหอบ
ลด 22%
😺พร้อมส่ง+ส่งฟรีV-Lutine วีลูติน ลดอาการภูมิแพ้ ไซนัส ไอ จาม ริดสีดวงจมูก หอบหืด น้ำมูกไหล ต้อเนื้อ ต้อลม โพรงจมูกอักเสบ
ลด 38%
Easynose Comfee น้ำมันหยดหมอน แก้คัดจมูก สำหรับเด็ก ช่วยให้หายใจโล่งขึ้น หลับสบาย กลิ่นหอมสดชื่น ใช้ได้ตั้งแต่แรกเกิด
ลด 57%
🔥ตัดรอบ4โมงเย็นส่งของภายในวันเลยทันที🔥วิทยาศรม นํ้ามันหอมแดง เซรั่มหอมแดง ลูกน้อยหายใจครืดคราด คัดจมูก นํ้ามูกไหล
ลด 50%
Happy Noz น้ำมันหัวหอม เซรัมหยด บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก หายใจโล่ง หลับสบาย

5. ลดไข้และบรรเทาปวด

  • ทานยาลดไข้ หากมีไข้สูง สามารถทานยาลดไข้ เช่น พาราเซตามอล หรือ ไอบูโพรเฟน ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
  • เช็ดตัว ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวเพื่อช่วยลดไข้ และทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น
  • ประคบเย็น ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบที่หน้าผากเพื่อช่วยลดไข้ และบรรเทาอาการปวดศีรษะ

6. ดูแลคอ

  • กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ จะช่วยลดอาการเจ็บคอ และฆ่าเชื้อโรคในลำคอ
  • อมยาอม ยาอม บางชนิดมีส่วนผสมของยาชา หรือ ยาฆ่าเชื้อที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
  • ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว น้ำผึ้ง และมะนาว มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

7. เพิ่มความชื้นในอากาศ

การเพิ่มความชื้นในอากาศจะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้นและลดอาการระคายเคืองในจมูกและคอ สามารถทำได้โดยการใช้เครื่องทำความชื้นหรือวางภาชนะใส่น้ำไว้ในห้อง ควรตรวจสอบระดับความชื้นในอากาศเป็นประจำโดยใช้เครื่องวัดความชื้น (hygrometer) ระดับความชื้นที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 30-50% หากความชื้นในอากาศสูงเกินไป อาจทำให้เกิดเชื้อราได้ ควรเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศบ้าง สำหรับผู้ที่เป็น โรคภูมิแพ้ควรทำความสะอาดเครื่องทำความชื้น และภาชนะใส่น้ำเป็นประจำเพื่อป้องกันการสะสมของไรฝุ่น

ADVERTISEMENT
ลด 54%
ชุดตรวจไข้หวัดใหญ่ RSV / Influ A/ Influ B/ Covid / Adeno virus 4in1
ลด 50%
ฉุนฉุน น้ำมันหอมแดง วิทยาศรม Happy Noz Umbili เบบี้เซรั่ม กลิ่นหอมสดชื่น แก้คัดจมูก หายใจสะดวกผ่อนคลาย
ถูก ส่งเร็ว🔥จุกล้างจมูก Klean & Kare อุปกรณ์ช่วยล้างจมูกใช้ร่วมกับไซริงค์ กระบอกฉีดยา น้ำเกลือ จาม คัดจมูก ขี้มูก น้ำมูก
navamed นาวาเมด แก้เมารถ ลดน้ำมูก
ลด 45%
[E-Coupon] รพ.หัวเฉียว แพ็กเกจวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธ์ุ
ลด 63%
Lamoon Freshii nozz น้ำมันหอมแดง ลดคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอจาม ช่วยให้หายใจโล่ง หลับสบาย ธรรมชาติ 100% G6PD ใช้ได้ ละมุน

ข้อควรระวัง

  • หากมีอาการไข้สูง ไอมาก หายใจลำบาก หรืออาการไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์
  • เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย
  • ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะเอง เพราะยาปฏิชีวนะใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรียไม่สามารถรักษาไข้หวัดซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสได้

การดูแลรักษาไข้หวัดอย่างถูกวิธี จะช่วยให้หายป่วยได้เร็วขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และบรรเทาอาการต่างๆ ตามที่กล่าวมา หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์

ADVERTISEMENT