โรคซึมเศร้าคืออะไรทำไมถึงเป็นกันมากในปัจจุบัน มาทำความเข้าใจอาการและสาเหตุของโรคนี้กัน

โรคซึมเศร้าคืออะไรทำไมถึงเป็นกันมากในปัจจุบัน มาทำความเข้าใจอาการและสาเหตุของโรคนี้กัน

โรคซึมเศร้า หรือภาวะซึมเศร้า (Depression) เป็นภาวะทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกนึกคิด พฤติกรรม และสุขภาพกาย ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะมีความรู้สึกเศร้า หดหู่ หมดหวัง สิ้นหวัง และขาดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบเป็นเวลานาน ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อย่างมาก

อาการของโรคซึมเศร้า

อาการของโรคซึมเศร้ามีหลากหลายและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการหลักๆ ได้แก่

ADVERTISEMENT
ลด 20%
หนังสือ ซึมเศร้า...ที่เรา (ควร) เข้าใจ : การดูแลสุขภาพ การดูแลรักษาโรค การบำบัดโรค โรคซึมเศร้า
หนังสือ ฆ่าตัวตายเพราะโรคซึมเศร้า สำนักพิมพ์ใกล้หมอ ในเล่ม ประเภทของโรคซึมเศร้า สาเหตุ และวิธีรักษา
HYUNDAI DEPRESSION 4 มาแทน DEPRESSION 3 ฮุนได เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง 120BAR hyundai depression 4
หนังสือสุขภาพ กดจุดหยุดโรค ด้วยตัวเอง ปก159 พิเศษ89 การกดจุด ศีรษะ คอ ไหล่ แขน ขา มือ หลัง ขา โรคนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า
หนังสือ ซึม แต่ ไม่เศร้า : โรคทางจิตเวช โรคซึมเศร้า โรคไบโพล่าร์ หมอเตย แพทย์หญิงอารยา อุกประโคน
DEPRESSION ความพยายามและ HOW TO Overcome It ปรับจาก: 1985 TO WIN OVER DEPRESSION, ทีม La Haye, พิมพ์แรก
  • อารมณ์ รู้สึกเศร้า หดหู่ หมดหวัง สิ้นหวัง เบื่อหน่าย หรือหงุดหงิดง่าย
  • ความคิด คิดลบ มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกไร้ค่า รู้สึกผิด คิดอยากตาย หรือคิดฆ่าตัวตาย
  • พฤติกรรม ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่อยากเข้าสังคม แยกตัว นอนมากหรือนอนน้อยเกินไป เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป ไม่มีสมาธิ พูดช้าลง เคลื่อนไหวช้าลง

สาเหตุของโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน ซึ่งสาเหตุหลักๆ ได้แก่

  • ปัจจัยทางชีวภาพ ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง โดยเฉพาะสารเซโรโทนิน นอร์เอพิเนฟริน และโดปามีน ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าจะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปในการเป็นโรคนี้
  • ปัจจัยทางจิตใจและสังคม เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การหย่าร้าง ปัญหาทางการเงิน ปัญหาในการทำงาน หรือความเครียดเรื้อรัง สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้าได้
  • โรคทางกาย บางโรคทางกาย เช่น โรคไทรอยด์ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง หรือโรคเรื้อรังอื่นๆ อาจมีอาการของโรคซึมเศร้าร่วมด้วย
  • ยาและสารเสพติด การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ ยาลดความดันโลหิตสูง และการใช้สารเสพติด สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้ามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ วิธีการรักษาหลักๆ ได้แก่

  • การรักษาด้วยยา แพทย์อาจจ่ายยาต้านเศร้า เพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง
  • การรักษาทางจิตใจ การบำบัดโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด เช่น การบำบัดด้านการปรับทัศนคติต่อสิ่งแวดล้อมและปฏิสัมพันธ์  Cognitive Behavior Therapy (CBT) การบำบัดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล Interpersonal Psychotherapy (IPT)
  • การรักษาทางเลือก เช่น การฝังเข็ม โยคะ การทำสมาธิ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
ADVERTISEMENT
ลด 10%
พร้อมส่ง หนังสือรับมือกับโรคซึมเศร้า โรคยอดฮิตหรือแค่คิดไปเอง/ซึมเศร้าใครว่าไม่อันตราย/ฉันเป็นโรคซึมเศร้าไหมนะ/MAPPING
ลด 50%
5.28mm Volumizing เทคโนโลยีใหม่ Facial Firming Volumizing กล่อง Lifting Firming Volumizing Facial Depression Repairing Facial Depression ครีมกันแดดสเปรย์ Volumizing ใหม่เทคโนโลยี Facial Firming Volumizing กล่อง Lifting Firming Volumizing Repairing Faci
ลด 20%
หนังสือ ซึมเศร้า...ที่เรา (ควร) เข้าใจ : การดูแลสุขภาพ การดูแลรักษาโรค การบำบัดโรค โรคซึมเศร้า
หนังสือสุขภาพ กดจุดหยุดโรค ด้วยตัวเอง ปก159 พิเศษ89 การกดจุด ศีรษะ คอ ไหล่ แขน ขา มือ หลัง ขา โรคนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า
Rose Relieving Depression Pills Nourishing Qi Nourishing Beauty Relieving Depression Handmade No Saccharin Liver Six Treasures Vitality Blood Eight Treasures Health Pills 008
หนังสือ ซึม แต่ ไม่เศร้า : โรคทางจิตเวช โรคซึมเศร้า โรคไบโพล่าร์ หมอเตย แพทย์หญิงอารยา อุกประโคน

การป้องกันโรคซึมเศร้า

ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้

  • ดูแลสุขภาพกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ดูแลสุขภาพจิต ฝึกการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ การหายใจ หรือการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
  • สร้างความสัมพันธ์ที่ดี พบปะผู้คน เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
  • หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง งดการใช้สารเสพติด จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณสงสัยว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า อย่าลังเลที่จะเข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้มีโอกาสหายจากโรคนี้ได้มากขึ้น และกลับมามีชีวิตที่มีความสุขอีกครั้ง ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคซึมเศร้าควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ADVERTISEMENT