โรคซึมเศร้าคืออะไรทำไมถึงเป็นกันมากในปัจจุบัน มาทำความเข้าใจอาการและสาเหตุของโรคนี้กัน

โรคซึมเศร้าคืออะไรทำไมถึงเป็นกันมากในปัจจุบัน มาทำความเข้าใจอาการและสาเหตุของโรคนี้กัน

โรคซึมเศร้า หรือภาวะซึมเศร้า (Depression) เป็นภาวะทางอารมณ์ที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกนึกคิด พฤติกรรม และสุขภาพกาย ผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าจะมีความรู้สึกเศร้า หดหู่ หมดหวัง สิ้นหวัง และขาดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบเป็นเวลานาน ภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำงาน และความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อย่างมาก

อาการของโรคซึมเศร้า

อาการของโรคซึมเศร้ามีหลากหลายและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการหลักๆ ได้แก่

ADVERTISEMENT
ลด 53%
18 ชิ้น/เซ็ต Auto Dent Repair Puller แผ่นโลหะพิเศษถ้วยดูดแผ่นโลหะ Depression ซ่อมปะเก็นชุดเครื่องมือบำรุงรักษารถ
สมุดบันทึกอารมณ์ แก้ปัญหาเด็ก โรคซึมเศร้า ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ My Emotions journal Mood Tracker Mebestbook
ลด 10%
Ganbatte Books  Depression Diary #มันไม่ได้เศร้าอย่างที่คิดหรอกนะ
ลด 38%
Swanson Full Spectrum St. John's Wort 375 mg 60 Capsules สมุนไพร รักษา โรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ แพนิค
สมุนไพรเพื่อการคลายเครียด โรคซึมเศร้า และการนอนหลับ    5-HTP (Griffonia Simplicifolia)
Blackmores St John's Wort / Reduce Stress แบล็คมอร์ แก้โรคเครียด สมดุลอารมณ์ โรคซึมเศร้าอ่อนๆ
  • อารมณ์ รู้สึกเศร้า หดหู่ หมดหวัง สิ้นหวัง เบื่อหน่าย หรือหงุดหงิดง่าย
  • ความคิด คิดลบ มองโลกในแง่ร้าย รู้สึกไร้ค่า รู้สึกผิด คิดอยากตาย หรือคิดฆ่าตัวตาย
  • พฤติกรรม ขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่อยากเข้าสังคม แยกตัว นอนมากหรือนอนน้อยเกินไป เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป ไม่มีสมาธิ พูดช้าลง เคลื่อนไหวช้าลง

สาเหตุของโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน ซึ่งสาเหตุหลักๆ ได้แก่

  • ปัจจัยทางชีวภาพ ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง โดยเฉพาะสารเซโรโทนิน นอร์เอพิเนฟริน และโดปามีน ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้าจะมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปในการเป็นโรคนี้
  • ปัจจัยทางจิตใจและสังคม เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การหย่าร้าง ปัญหาทางการเงิน ปัญหาในการทำงาน หรือความเครียดเรื้อรัง สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้าได้
  • โรคทางกาย บางโรคทางกาย เช่น โรคไทรอยด์ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง หรือโรคเรื้อรังอื่นๆ อาจมีอาการของโรคซึมเศร้าร่วมด้วย
  • ยาและสารเสพติด การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ ยาลดความดันโลหิตสูง และการใช้สารเสพติด สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้า
ADVERTISEMENT
สมุนไพรเพื่อการคลายเครียด โรคซึมเศร้า และการนอนหลับ    5-HTP (Griffonia Simplicifolia)
ลด 38%
Swanson Full Spectrum St. John's Wort 375 mg 60 Capsules สมุนไพร รักษา โรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ แพนิค
โลกซึมเศร้า: คลายปมโรคแห่งยุคสมัย และทางเลือกใหม่ในการเยียวยา / Johann Hari / ใหม่ (BOOKSCAPE)
Fathom_  ฮาวทู(ซึม)เศร้า คู่มือคนเศร้าฉบับอ่านสนุก The Hilarious Wold of Depression / John Moe
🌺โรคซึมเศร้า,มือ1นอกซีล พร้อมปกใส🌺
ลด 10%
Ganbatte Books  Depression Diary #มันไม่ได้เศร้าอย่างที่คิดหรอกนะ

การรักษาโรคซึมเศร้า

การรักษาโรคซึมเศร้ามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ วิธีการรักษาหลักๆ ได้แก่

  • การรักษาด้วยยา แพทย์อาจจ่ายยาต้านเศร้า เพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง
  • การรักษาทางจิตใจ การบำบัดโดยนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด เช่น การบำบัดด้านการปรับทัศนคติต่อสิ่งแวดล้อมและปฏิสัมพันธ์  Cognitive Behavior Therapy (CBT) การบำบัดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล Interpersonal Psychotherapy (IPT)
  • การรักษาทางเลือก เช่น การฝังเข็ม โยคะ การทำสมาธิ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้

การป้องกันโรคซึมเศร้า

ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้

ADVERTISEMENT
ลด 10%
หนังสือ ซึมแต่ไม่เศร้า : การดูแลสุขภาพ , การดำเนินชีวิต , จิตวิทยาประยุกต์ , จิตวิทยา , พัฒนาตนเอง , โรคซึมเศร้า
HYUNDAI DEPRESSION 4 มาแทน DEPRESSION 3 ฮุนได เครื่องฉีดน้ำแรงดันสูง 120BAR hyundai depression 4
Fathom_  ฮาวทู(ซึม)เศร้า คู่มือคนเศร้าฉบับอ่านสนุก The Hilarious Wold of Depression / John Moe
ลด 12%
นายอินทร์ หนังสือ DEPRESSION DIARY  มันไม่ได้เศร้าอย่างที่คิดหรอก
เศรษฐวิบัติ ฉบับปรับปรุง : The Return of Depression Economics and the Crisis of 2008 / Paul Krugman
สมุนไพรเพื่อการคลายเครียด โรคซึมเศร้า และการนอนหลับ    5-HTP (Griffonia Simplicifolia)
  • ดูแลสุขภาพกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ดูแลสุขภาพจิต ฝึกการจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ การหายใจ หรือการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
  • สร้างความสัมพันธ์ที่ดี พบปะผู้คน เข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
  • หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง งดการใช้สารเสพติด จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณสงสัยว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า อย่าลังเลที่จะเข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้มีโอกาสหายจากโรคนี้ได้มากขึ้น และกลับมามีชีวิตที่มีความสุขอีกครั้ง ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคซึมเศร้าควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ADVERTISEMENT